腰の痛みと骨盤

骨盤に関しては上半身と下半身をつなぎ、身体全体を支える感じの役割があります。
別名、腰骨というようにもいわれ、実際に4つの骨で作られています。
男性はだいたい逆三角形、女性に関しては出産のために丸い感じの形をしており性別により、実際、かなり形が異なります。
骨盤が歪むと必然的にだいたいその上にある背骨に関しても歪んでしまいます。
その結果、身体の均整が崩れさまざまな場所に支障が実際に出てきてしまいます。
腰の痛みもそのひとつときっと言えるでしょう。
骨盤についての歪みを矯正するに関してはさまざまな仕方があります。
専門家にかかるケースは、整体の施術がかなり多いですが、私達が自分でできるカンタンな仕方もあります。
まず、歩き方に関しての見直しです。
アナタは正しく日々歩いていますか。
私達は、実際、二足歩行の動物です。
左右偏りなくきちんと均整をとって歩く感じのことが骨盤矯正のひとつとなります。
そして、骨盤矯正エクササイズもあります。
ひとつカンタンなエクササイズをやってみて下さい。
初めに寝転がって足をきちんと閉じたまま膝を立てます。
立てた膝を、実際、ゆっくりと左右のどちらかにきちんと倒して下さい。
終わったら逆方向に関しても行います。
これを何度か同じ数だけ程度繰り返するのです。
その後に関しては、左右の足の裏を実際に合わせて股関節を開いて下さい。
ムリのない範囲まで、実際、開いて下さい。
ゆっくりと開いたりあるいは、閉じたりを何度か程度繰り返し行います。
そして、骨盤矯正ベルトを実際に使用して歪みを治す感じの仕方もあります。
このベルトを該当の箇所にちゃんと固定するようにして下さい。
こんな風に骨盤の歪みに関しては万病の元になります。
日々の暮らしの中で意識をしながら、実際歪みのないきれいな骨盤を作っていく心がけも大事です。
posted by koshiita at 21:59 | TrackBack(0) | 腰の痛み(2)
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